odpowiedzi do

[...] brał właśnie cm3 bez diety i w miesiąc mu przybyło 5kg dlatego chciałem zapytać o to. A co do diety to chciałem od początku makroskładniki rozłożyć na 50w 30b 20t ale znajomy mi doradził, że jak mam trochę tkanki tłuszczowej a ogólnie jestem dość chudziutki to żebym rozłożył na 40w 40b 20t ;) Mam nadzieję, że dostanę jeszcze jakieś odpowiedzi.

[...] to i jeszcze technika strasznie mi się poprawiła - ciężkie stało się lekkie. Dorzucę rozciąganie do swoich planów jak i rolowanie piłeczką oraz rolerem. Bardzo dziękuję za odpowiedzi w tym temacie bo mocno mnie samouświadomiły. Serdecznie pozdrawiam i życzę jak najwięcej sukcesów Rolowanie nie jest przyjemne :D jest pierońsko bolesne w [...]

U osób młodych, zwłaszcza u dzieci, powiększenie, z reguły przejściowe, węzłów chłonnych w odpowiedzi na niewielką nawet stymulację antygenową, jest stosunkowo częstym zjawiskiem. Stwierdzono, że u osób poniżej 30 roku życia w 80% limfadenopatia ma charakter łagodny, najczęściej o podłożu infekcyjnym i poza leczeniem infekcji nie wymaga [...]

[...] jego wymowa jest trudna do zrozumienia to na pewno trzeba być nie lada kotem żeby to ogarnąć @-) ale to już extremalne przypadki 88-O niemniej jednak rzadko zostają bez odpowiedzi co do polecanych sklepów chętnie się tam wybiorę w najbliższym czasie i ciekawa jestem czy któraś z wyrażanych tu opinii była w pełni obiektywna i szczera [...]

[...] stawy ,sciegna , bo w koncu lizyna wchodzi w ich skalad nawet jak bedzie 750mg dzienie to styknie bo dzienna dawka wynosi od 500 1000mg tak słyszalem. pozdrawiam i dzieki za odpowiedziMoze soga komus:>? Ale co do tych dawek amonokwasow do wydzielania chormnu wzrostu to wiekszosc preparatow zawiera jeszce mniejsze dwaki aminokwasow i podobno [...]

Tak, pisałem do nich jeszcze przed wakacjami, ale nie dostałem nawet potwierdzenia odbioru maila, nie mówiąc już o odpowiedzi. Może Ty bedziesz miał więcej szczęścia Odnośnie Kingów, to mi osobiście tez bardzo się podobają, ale mają 2 mankamenty - brak ściągacza na wysokości kostki i brak klamer - rzepy są przyszyte na sztywno. Naczytałem się na [...]

[...] jestem, a w dotychczas przeczytanych źródłach straszny "rozpieprz" jest- musiałbym chyba siedzieć kilka dni przed kompem by poskładać to wszystko do kupy. Nie chce mi się ! Liczę jeżeli nie na jakiś artykuł całkiem wyczerpujący temat, to chociaż na jakieś pomocne linki lub odpowiedzi osób które same już coś wiedzą/stosują peptydy.

[...] jestem, a w dotychczas przeczytanych źródłach straszny "rozpieprz" jest- musiałbym chyba siedzieć kilka dni przed kompem by poskładać to wszystko do kupy. Nie chce mi się ! Liczę jeżeli nie na jakiś artykuł całkiem wyczerpujący temat, to chociaż na jakieś pomocne linki lub odpowiedzi osób które same już coś wiedzą/stosują peptydy.

no właśnie to przed chwilką zaprezentowałeś... wiesz,wszystko tu idzie o to jak tą uwage zwrócisz...jak powiesz normalnie że chodziło mi o to i o to to pewnie nikt nie zwróciłby na to uwagi,ale jak zwracasz uwage mówiac "myślałem że jesteś bystrzejszy" to co się dziwisz ze prowokujez do odpowiedzi w podobnym tonie...

[...] na drugą ławeczkę przodem która lezy równolegle do pierwszej. na kolana z udami kłade sobie jakiś krazek z obciążeniem i uginam ramiona, lecz czuję że pracuje mi tylko triceps więc coś robię źle...gdyz powinna klata takze mi pracowac dobrze... Pewnie znasz odpowiedzi na to wszystko, więc jak mozesz to mi doradź jak wykonywac te 2 ćwiczenia :)

Dzieki za wszystkie odpowiedzi Co do lokci, to chyba nie jest kwestia rozgrzewki. Jak robilem splita to cwiczylem maks 24 kg i nic nie czulem, w HST zaczalem odczuwac lekki bol przy 16 kg, a jest to cwiczenie jedno z ostatnich, wiec mysle ze sa dosc rozgrzane. Jednak ostatnio zrobilem 2 serie rozgrzewkowe przed tym wyciskaniem i tez nic nie dalo [...]

[...] początek jakieś hantle, ławka, gryf i spróbować coś z suplementami. Muszę dobrze określić swoją budowę ciała żeby dobrać jak najbardziej efektywny trening i dobrać odpowiednie suple. Dzięki za odpowiedzi. Taki 100% ekto nie jestem, mam dobre proporcje, ogólnie ładnie tylko chudo ale będę ćwiczył i mam nadzieje na poprawę szerokości i grubośći ;]

Dzieki jeszcze raz za odpowiedzi, czyli sugerujesz ,ze w posilku przedtreningowym i tym 1h po shaku potreningowym rowniez nie dawac weglowodanow? Ale czy dawac tam ten kiliszek oliwy lub inny tluszcz zkoro wiadomo zeby w okolicach okolotreningowych nalezy unikac tluszczy. Narazie obmyslilem to tak ze jesli sie na to zdecyduje poranny omlet poleci [...]

Docent ja Ci powiem tak: inteligencja nie polega na tym zeby ,mowic do innych tak aby nie do konca rozumieli co sie do nich mowi tylko tak aby wlasnie ZROZUMIELI i odpowiedzieli konkretnie na pytanie. Niestety w tym poscie nie wykazales sie inteligencja poniewaz przez swoja arogancje i pyszalkowatosc nie otrzymales i pewnie nie otrzymasz [...]

[...] pomógł a poprosiłem tylko o modyfikację planu a teraz przynajmniej sprawdzenie nowego ;) Zauważyłem, że zawsze w tym dziale wszystko od razu sprowadza się do diety. Padną odpowiedzi na wszystkie pytania tylko nie na te o które człowiek prosi i czasami mam wrażenie, że ludzie się ścigają w tym kto pierwszy komu wytknie braki w jedzeniu w [...]

Dzieki za obie odpowiedzi, ktore mnie satysfakcjonuja. Co do pytania o HIIT'a to raczej jeszcze nie teraz. Jakies 1,5 roku temu ledwo dobijalem do 10 minut jednostajnego biegu, gdy juz w miare spokojnie zaczalem biec 3 razu dluzej, sprobowalem podejsc do tego HIIt'a, ale minuta dawania z siebie wszystkiego wyczerpala mnie na tyle, ze juz nawet ten [...]

[...] zeby cos którejś z nas napisać. Ale ok, ja chce mieć z tego zabawę, walkę i wsparcie. I wiadomo, że kiedys było inaczej, inne dziewczyny, inni moderatorzy, inne zasady, teraz jesteśmy w 4 każda z nas pierwzy raz w takim konkursie bierze udział, a na okrągło słyszymy, że wszystko źle :) Ok, nie mam wiecej pytań. dzięki za odpowiedzi i uwagi :)

[...] 8kg, brałem gainer, a ostatnio samo białko). Proszę o sprawdzenie mojego planu, bo z nikim wcześniej go nie skonsultowałem i może robię coś źle, z góry dziękuję za udzielone odpowiedzi. Po każdym ćwiczeniu zwiększam obciążenie, a odejmuję liczbę powtórzeń. Poniedziałek: Klata + biceps + brzuch Wyciskanie płasko 4s 12/10/8/6 ostatnia seria [...]

Ankietę dodaje w drugiej odpowiedzi, ponieważ pierwszej nie mogę edytować po raz drugi. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 110 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 126 -udo: -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 84 miesięcy (na zmianę ze sztukami walki) 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz [...]

[...] wymiar produkcji o której myślisz. A temat Pana DREWNIAKA, to moje zainteresowanie SW i etyką w tych środowiskach. Dlatego ostrzegam przed Panem *****em i dlatego szukam odpowiedzi na pytanie, gdzie umieścić PANA DREWNIAKA. W jak to ty nazwałeś - worku :) Tylko nie wiem jeszcze w którym, ale dowiem się. I uwierz mi, że ucieszę się bardziej z [...]